מה זה סחרחורת?
ורטיגו הוא מצב המאופיין בתחושה של ספינינג או מסתחרר.זה יכול להיגרם על ידי מצבים בסיסיים שונים, כמו דלקות באוזניים פנימיות, טראומת ראש או צוואר או שבץ מוחי.לעתים קרובות זה מלווה בתסמינים אחרים כמו בחילה, הקאות, אובדן שמיעה או בעיות איזון.ורטיגו יכול להיגרם גם על ידי מגוון רחב של מצבים רפואיים, כולל סוגים מסוימים של מחלות לב, טרשת נפוצה ואפילו חרדה.
היתרונות של תרגילי פיזיותרפיה עבור ורטיגו
תרגילי פיזיותרפיה עבור ורטיגו יכולים להועיל בסיוע בניהול הסימפטומים ולהפחית את תדירות התקפי הסחרחורת.תרגילים אלה יכולים לעזור בשיפור האיזון והתיאום, להפחית סחרחורת ובחילה ולשפר את איכות החיים הכללית.תרגילי פיזיותרפיה יכולים גם לעזור בחיזוק השרירים בצוואר ובראש, שיכולים לעזור להפחית את עוצמת התקפי הסחרחורת.
טיפים לביצוע תרגילי פיזיותרפיה עבור ורטיגו
כשאתם מבצעים תרגילי פיזיותרפיה עבור ורטיגו, חשוב לקחת את זה לאט ולדאוג להקשיב לגופכם.התחל עם תרגילים פשוטים והתקדמות בהדרגה.להלן מספר טיפים שיעזרו לך להפיק את המרב מתרגילי הפיזיותרפיה שלך עבור ורטיגו:
- תמיד מתחממים לפני ביצוע תרגילים, מכיוון שזה עוזר להפחית את הסיכון לפציעה.
- התחל עם תרגילים פשוטים והתקדמות בהדרגה.
- דאג לשמור על הראש והצוואר במצב ניטרלי כדי להפחית את הסיכון לסחרחורת.
- אל תדחוף את עצמך חזק מדי – קח הפסקות אם אתה צריך.
- הקשיב לגופך והפסיק אם אתה מרגיש כאב או אי נוחות.
חשוב גם להתייעץ עם פיזיותרפיסט לפני שתתחיל תרגילים עבור ורטיגו.פיזיותרפיסט יכול להעריך את מצבך ולעצב תוכנית המותאמת במיוחד לצרכים שלך.במקרים מסוימים, הפיזיותרפיסט שלך עשוי להמליץ גם על טיפולים אחרים שיעזרו בניהול תסמיני הוורטיגו שלך, כמו שיקום שיווי משקל או תרופות.
לבסוף, טיפ מועיל אחד הוא לשמור על יומן של תסמיני הסחרחורת שלך ופעילות גופנית.זה יכול לעזור לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולזהות כל דפוסים שעלולים לגרום להתקפות הסחרחורת שלך.
חלק 2: תרגילים נוספים עבור ורטיגו
ורטיגו יכול להיות מצב מתיש הגורם לסחרחורת, בחילה וקושי באיזון.למרבה המזל, ישנם מספר תרגילי פיזיותרפיה שיכולים לעזור להפחית את הסימפטומים של סחרחורת ולשפר את האיזון.בחלק 2 של מאמר זה, נדון בתרגילים נוספים עבור ורטיגו אותם ניתן לתרגל בבית.
תרגילי ייצוב מבט
תרגילי ייצוב מבט יכולים לעזור להפחית את תסמיני הסחרחורת.תרגילים אלה כוללים תיקון העיניים על חפץ נייח והנעת הראש לאט מצד לצד או למעלה ולמטה.זה עוזר לחזק את המערכת הווסטיבולרית ולשפר את האיזון.
תרגילי איזון
תרגילי איזון חשובים לשיפור היציבות והפחתת תסמיני הסחרחורת.תרגילים אלה כוללים עמידה על רגל אחת, עקב עקב עד אצבע או עומדים על לוח שיווי משקל.תרגילים אלה צריכים להיעשות בהדרגה ובפיקוח במידת הצורך.
תרגילי עמוד שדרה צוואר הרחם
תרגילי עמוד שדרה צוואר הרחם יכולים לעזור בשיפור גמישות הצוואר ולהפחתת תסמיני הסחרחורת.תרגילים אלה כוללים מתיחות עדינות, טווח תרגילי תנועה ותרגילי חיזוק.
מסקנה
תרגילי פיזיותרפיה יכולים להיות דרך יעילה להפחית את הסימפטומים של סחרחורת ולשפר את האיזון.ייצוב מבט, איזון ותרגילי עמוד שדרה צוואר הרחם יכולים לעזור להפחית את הסחרחורת, בחילות ותסמינים אחרים הקשורים לסחרחורת.חשוב לתרגל תרגילים אלה בזהירות ולהתייעץ עם פיזיותרפיסט במידת הצורך.
שאלות נפוצות
אילו סוגים של תרגילים יכולים לעזור עם ורטיגו?
תרגילים שיכולים לעזור עם ורטיגו כוללים את המבט ייצובN, איזון ותרגילי עמוד שדרה צוואר הרחם.תרגילים אלה יכולים לעזור להפחית סחרחורת, בחילה ותסמינים אחרים הקשורים לסחרחורת.
האם יש צורך להתייעץ עם פיזיותרפיסט לתרגילי סחרחורת?
לא תמיד יש צורך להתייעץ עם פיזיותרפיסט לתרגילי סחרחורת.עם זאת, חשוב לתרגל את התרגילים הללו בטיפול ולפנות לייעוץ מקצועי במידת הצורך.פיזיותרפיסט יכול לספק הנחיות לתרגילים הטובים ביותר למצבו של האדם.
לסיכום, תרגילי פיזיותרפיה יכולים להיות דרך יעילה להפחית את הסימפטומים של סחרחורת ולשפר את האיזון.ייצוב מבט, איזון ותרגילי עמוד שדרה צוואר הרחם יכולים לעזור להפחית את הסחרחורת, בחילה ותסמינים אחרים הקשורים לסחרחורת.חשוב לתרגל תרגילים אלה בזהירות ולהתייעץ עם פיזיותרפיסט במידת הצורך.בנוסף, חשוב להבין את היסודות של פיזיותרפיה ומה היא יכולה לעשות עבור ורטיגו, שניתן למצוא ב הגדרת Wikipedia.org על תרגילי פיזיותרפיה עבור ורטיגו .
מאמרים קשורים:
- צלצולים באזניים?אל תתנו לזה לקלקל את המסיבה שלכם כיף!
- כיצד התרופות הביתיות של סבתא יכולות לעזור לך לטפל…
- גלה את הטיפול הטבעי בנוזל באוזניים - מה שאתה צריך לדעת!
- 'מנוסה ונכון: התרופה של סבתא לטיפול בזיהומים באוזניים'
- חוגגים את השנה החדשה?אל תתנו לצלצל באוזניים לאחר…
- 5 תרופות יעילות לייבוש נוזלים באוזניים - עצרו את…