מהם גלי חום?
גלי חום הם סימפטום שכיח של גיל המעבר, כאשר גוף האישה מפסיק לייצר את ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון.גלי חום יכולים לנוע בין אי נוחות קלה לחום עז, מלווה לעתים קרובות בהזעה ופעימות לב מהירות.הם יכולים להיות בלתי צפויים ונמשכים מכמה שניות למספר דקות.
תרופות לסבתא בגלי חום
גלי חום יכולים להיות מטרד, אך ישנן כמה דרכים לעזור לנהל אותם.תרופות סבתות בגלי חום מבוססים על מרכיבים טבעיים וניתן להשתמש בהם בבית.להלן כמה מהתרופות הפופולריות ביותר של סבתא בגלי חום:
תה צמחי מרפא
תה צמחי מרפא הם אחד התרופות הפופולריות ביותר לבית בגלי חום.תה צמחי מרפא מיוצרים מצמחים ועשבי תיבול שונים, כמו קמומיל, ג’ינג’ר ופפרמינט.הם יכולים לעזור להפחית תסמינים כמו הזעה ודפיקות לב.הם מכילים גם נוגדי חמצון, שיכולים לעזור להגן מפני נזק לתאים.
קומפרסים מגניבים
קומפרסים מגניבים הם תרופה פופולרית נוספת.ניתן ליישם קומפרסים מגניבים על אזורי הגוף המושפעים מהבזקים חמים.זה יכול לעזור להפחית את עוצמת גלי החום ויכול לספק הקלה.
שמן קוקוס
שמן קוקוס הוא תרופה טבעית בגלי חום.ניתן ליישם אותו ישירות על העור או לקחת דרך הפה.שמן קוקוס עשיר בנוגדי חמצון וחומצות שומן, שיכולות לעזור להפחית דלקת ולספק הקלה מהבקים חמים.
פעילות גופנית
פעילות גופנית יכולה גם לעזור בניהול גלי חום.פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור להפחית את הלחץ ולשפר את הבריאות הכללית.זה יכול גם לעזור בוויסות ההורמונים ולהפחית את התדירות והעוצמה של גלי חום.
טיפ ייחודי: קבל הרבה שינה
השגת שינה רבה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לעזור בניהול גלי חום.שינה מסייעת לגוף לווסת את ההורמונים ויכולה לעזור להפחית את עוצמת גלי החום.חשוב לקבל לפחות שבע עד שמונה שעות שינה בכל לילה.
מסקנה
גלי חום יכולים להוות מטרד, אך ישנם כמה תרופות לסבתא שיכולות לעזור לנהל אותם.תה צמחי מרפא, קומפרסים מגניבים, שמן קוקוס ופעילות גופנית הם כל תרופות טבעיות שיכולות לעזור להפחית את העוצמה והתדירות של גלי חום.וכמובן, לישון הרבה שינה זו אחת הדרכים הטובות ביותר לעזור בניהול גלי חום.ישנם תרופות רבות אחרות בגלי חום, ולכן חשוב לדבר עם הרופא או ספק שירותי הבריאות שלך על האפשרות הטובה ביותר עבורך.
גלי חום בגוון גיל המעבר תרופות ביתיות
גיל המעבר יכול להיות שלב קשה בחיים עבור נשים רבות.גלי חום הם סימפטום שכיח, ונשים רבות מוצאות שהן לא נוחות ומפריעות.למרבה המזל, ישנם כמה תרופות ביתיות שיכולות לספק הקלה בגלי חום בגיל המעבר.סבתות בכל מקום השתמשו בסעדים אלה במשך דורות כדי לעזור לנשים להתמודד עם השינויים שמגיעים עם גיל המעבר.
תרופות צמחי מרפא
תרופות צמחי מרפא שימשו במשך מאות שנים לטיפול במחלות רבות ושונות.כמה עשבי תיבול שיכולים להועיל בהקלה על גלי חום במהלך גיל המעבר הם קוהוש שחור, דונג קוואי ושמן פרימרוז בערב.ניתן לקחת עשבי תיבול אלה כתוספי מזון או להוסיף לתה או למזון.בדרך כלל הם בטוחים לשימוש, אך עדיף תמיד לדבר עם רופא או צמחי מרפא לפני שהם נטלים תוספי צמחים.
שינויים תזונתיים
ביצוע שינויים תזונתיים יכול גם לעזור להפחית את חומרת גלי החום.אכילת תזונה מאוזנת והגבלת מזונות עשירים בסוכר ושומן יכולה לעזור.חשוב גם לשתות הרבה מים לאורך כל היום.הוספת מוצרי סויה נוספים לתזונה יכולה להיות מועילה גם היא, שכן סויה מכילה איזופלבונים שעשויים להפחית את תדירות גלי החום.
ניהול פעילות גופנית ומתח
פעילות גופנית באופן קבוע יכולה להועיל גם בהפחתת הסימפטומים של גלי חום.פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור להפחית את הלחץ ולשפר את הבריאות הכללית.יוגה ומדיטציה יכולים גם להיות שימושיים לניהול רמות מתח.לְקִיחָהזמן להירגע ולהתמקד בנשימה יכול לעזור להפחית את עוצמת גלי החום.
טיפולים אלטרנטיביים
טיפולים אלטרנטיביים כמו דיקור סיני, עיסוי וארומתרפיה יכולים גם להועיל.טיפולים אלה יכולים לעזור להפחית את רמות הלחץ ולשפר את הרווחה הכללית.דיקור סיני בפרט שימש במשך מאות שנים כדי להפחית את הסימפטומים הקשורים לגיל המעבר.
שאלות נפוצות
- מהן כמה תרופות ביתיות בגלי חום?
כמה תרופות ביתיות בגלי חום כוללות תרופות צמחי מרפא כמו קוהוש שחור, דונג קוואי, ושמן פרימרוז ערב, שינויים תזונתיים, פעילות גופנית רגילה וניהול לחץ וטיפולים אלטרנטיביים כמו דיקור סיני, עיסוי וארומתרפיה.
גלי חום בגיל המעבר יכולים להיות לא נוחים ומפריעים, אך בעזרת הסעדים הביתיים של סבתא, נשים יכולות למצוא הקלה.תרופות צמחיות, שינויים תזונתיים, פעילות גופנית קבועה וניהול מתח וטיפולים אלטרנטיביים יכולים כולם להועיל בסיוע להפחתת עוצמת גלי החום.על ידי ניצול הסעדים הביתיים הללו, נשים יכולות לנהל את גלי החום שלהן בגיל המעבר ולשמור על התסמינים שלהן בשליטה.
התרופות הביתיות של סבתא מספקות דרך בטוחה וטבעית להקל על הסימפטומים של גלי חום בגיל המעבר.עם השילוב הנכון של דיאטה, פעילות גופנית וניהול מתח, נשים יכולות למצוא את ההקלה הדרושה להן מבלי שתצטרך לסמוך על תרופות.הסעדים הביתיים של סבתא הם דרך נהדרת למצוא הקלה מהבזקי חום בגיל המעבר ולחזור לחיות את החיים עד תום. גלי חום בגזים בגיל המעבר ניתן לנהל עם השילוב הנכון של תרופות טבעיות.
